Cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Ich liebe es, aromatische Suppen zuzubereiten, und diese cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian hat es mir besonders angetan. Die Kombination aus dem milden Geschmack des Blumenkohls und der frischen Zitrusnote des Thymians macht diese Suppe zu einem echten Highlight. Sie ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch perfekt für kalte Tage. Jedes Löffeln dieser Suppe bringt Wärme und ein Gefühl von Gemütlichkeit. Probiert sie aus, und ihr werdet sicher genauso begeistert sein wie ich!

Helena Maurer

Erstellt von

Helena Maurer

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-15T17:19:25.550Z

Bei meinem letzten Essen mit Freunden wollte ich eine Suppe ausprobieren, die sowohl nahrhaft als auch schmackhaft ist. Diese cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian war die perfekte Wahl. Ich habe frischen Blumenkohl verwendet, der beim Kochen einen wunderbar milden Geschmack entfaltet. Die Verbindung mit frischem Zitronenthymian bringt eine überraschende Frische, die das Gericht hebt.

Um die Suppe besonders cremig zu machen, habe ich sie mit einem Schuss Sahne abgerundet. Ich kann euch versichern, dass die Gäste begeistert waren! Ein kleiner Tipp: Die Suppe vor dem Servieren mit einem Spritzer Zitronensaft verfeinern - das intensiviert die Aromen wunderbar.

Warum du diese Suppe lieben wirst

  • Samtige Textur, die angenehm auf der Zunge liegt
  • Frische Noten von Zitronenthymian, die den Blumenkohl perfekt ergänzen
  • Ideal für kalte Wintertage oder als Vorspeise bei festlichen Anlässen

Die Rolle des Blumenkohls

Der Blumenkohl ist die Hauptzutat dieser Suppe und bringt nicht nur eine wunderbare Konsistenz, sondern auch eine subtile Süße mit sich. Achte darauf, möglichst frischen Blumenkohl zu verwenden, der feste Röschen und keine braunen Flecken hat. Die zarte, buttrige Textur des Blumenkohls macht ihn ideal zum Pürieren. Während des Kochens wird er weich, sodass er eine samtige Basis für die Suppe bildet, die perfekt mit der Sahne harmoniert.

Wenn du etwas Abwechslung in die Rezeptur bringen möchtest, kannst du den Blumenkohl teilweise durch Brokkoli ersetzen. Diese Kombination sorgt für eine aufregende Farbgebung und verstärkt den Nährstoffgehalt. Achte jedoch darauf, dass du die Garzeit anpasst, da Brokkoli oft schneller weich wird als Blumenkohl.

Die Bedeutung von Zitronenthymian

Zitronenthymian bringt eine erfrischende Zitrusnote in die Suppe und vollendet das Geschmacksprofil auf bemerkenswerte Weise. Seine ätherischen Öle entfalten beim Kochen ein intensives Aroma, das gut mit der Cremigkeit der Suppe harmoniert. Verwende frisch geernteten Zitronenthymian, wenn möglich, da er einen lebendigeren Geschmack bietet als getrocknete Varianten. Du kannst auch andere mediterrane Kräuter wie Rosmarin oder Oregano ausprobieren, um die Geschmacksrichtung zu variieren.

Ein kleiner Tipp: Füge den Zitronenthymian erst gegen Ende des Kochprozesses hinzu, damit sich der frische Geschmack nicht verflüchtigt. So bleibt die Zitrusnote lebendig, während die anderen Zutaten ihre Aromen entfalten.

Vorbereiten und Lagern

Diese Blumenkohlsuppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und kann mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Um die Suppe auszukühlen, solltest du sie in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Vor dem Servieren einfach auf dem Herd oder in der Mikrowelle erwärmen, wobei du darauf achtest, sie nicht zu überhitzen, um die cremige Konsistenz zu bewahren.

Falls du die Suppe länger aufbewahren möchtest, kannst du sie auch einfrieren. Lass sie vollständig abkühlen und fülle sie in gefriergeeignete Behälter. Achte darauf, etwas Platz im Behälter zu lassen, da die Suppe beim Gefrieren etwas expandiert. Beim Auftauen empfiehlt es sich, die Suppe über Nacht im Kühlschrank zu lagern und sie anschließend im Topf bei mittlerer Hitze zu erwärmen, bis sie gleichmäßig heiß ist.

Zutaten

Für die cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian benötigst du folgende Zutaten:

Zutaten

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 L Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • 1 Bund frischer Zitronenthymian
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Olivenöl

Diese Zutaten ergeben eine köstliche und cremige Suppe, die einfach zubereitet werden kann.

Zubereitung

Hier sind die Schritte, um die Suppen-Zubereitung zu erleichtern:

Zwiebel und Knoblauch anbraten

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten anbraten, bis sie weich sind.

Blumenkohl hinzufügen

Die Blumenkohlröschen dazugeben und kurz mit anbraten. Dann die Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.

Köcheln lassen

Hitze reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl weich ist.

Pürieren

Die Suppe mit einem Pürierstab glatt pürieren und die Sahne sowie den Zitronenthymian hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

Die Suppe heiß servieren und nach Belieben mit frischem Thymian garnieren.

Genieße deine cremige Blumenkohlsuppe, die sowohl nährstoffreich als auch geschmacklich überzeugend ist!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Probiere die Suppe auch mit einem Klecks Joghurt für eine zusätzliche Frische!

Serviervorschläge und Variationen

Diese cremige Blumenkohlsuppe kann als herzhaftes Hauptgericht oder als elegante Vorspeise serviert werden. Du kannst sie mit gerösteten Kürbiskernen oder knusprigem Brot garnieren, um zusätzlichen Crunch und Geschmack zu bieten. Ein Spritzer Zitronensaft kurz vor dem Servieren verstärkt die Frische des Zitronenthymians.

Für eine zusätzliche Geschmacksdimension könntest du auch gebratene Pilze oder karamellisierte Zwiebeln als Topping verwenden. Beides passt hervorragend zur Cremigkeit der Suppe und bietet eine interessante Textur. Wer es würziger mag, kann ein wenig Chilipulver oder geräuchertes Paprikapulver hinzufügen, um der Suppe eine feurige Note zu verleihen.

Wichtige Küchengeräte

Ein Pürierstab ist für dieses Rezept besonders nützlich, da er es ermöglicht, die Suppe direkt im Topf zu pürieren. Das spart nicht nur zusätzliche Geschirrgebühren, sondern sorgt auch dafür, dass die schöne cremige Konsistenz erhalten bleibt. Alternativ kannst du die Suppe auch in einem Standmixer pürieren; achte hierbei darauf, die Suppe in kleineren Portionen zu pürieren, um Überfüllung zu vermeiden.

Ein stabiler Hochbehälter ist ebenfalls hilfreich, um die Suppe während der Zubereitung im Kühlschrank oder Gefrierschrank zu lagern. Achte darauf, dass die Behälter gut verschlossen sind, um das Aroma zu bewahren, und beschrifte sie mit dem Datum, an dem du die Suppe zubereitet hast.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, du kannst die Suppe im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Servieren einfach aufwärmen.

→ Kann ich andere Kräuter verwenden?

Natürlich! Du kannst auch andere Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch verwenden.

→ Wie kann ich die Suppe vegan machen?

Ersetze die Sahne durch eine pflanzliche Alternative wie Kokoscreme oder Mandelcreme.

→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?

Die Suppe bleibt etwa 3 Tage im Kühlschrank frisch. Stelle sicher, dass sie gut verpackt ist.

Cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian

Ich liebe es, aromatische Suppen zuzubereiten, und diese cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian hat es mir besonders angetan. Die Kombination aus dem milden Geschmack des Blumenkohls und der frischen Zitrusnote des Thymians macht diese Suppe zu einem echten Highlight. Sie ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch perfekt für kalte Tage. Jedes Löffeln dieser Suppe bringt Wärme und ein Gefühl von Gemütlichkeit. Probiert sie aus, und ihr werdet sicher genauso begeistert sein wie ich!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Helena Maurer

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 1 L Gemüsebrühe
  5. 200 ml Sahne
  6. 1 Bund frischer Zitronenthymian
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. 2 EL Olivenöl

Anweisungen

Schritt 01

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten anbraten, bis sie weich sind.

Schritt 02

Die Blumenkohlröschen dazugeben und kurz mit anbraten. Dann die Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.

Schritt 03

Hitze reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl weich ist.

Schritt 04

Die Suppe mit einem Pürierstab glatt pürieren und die Sahne sowie den Zitronenthymian hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 05

Die Suppe heiß servieren und nach Belieben mit frischem Thymian garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Probiere die Suppe auch mit einem Klecks Joghurt für eine zusätzliche Frische!

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 21g
  • Saturated Fat: 11g
  • Cholesterol: 60mg
  • Sodium: 700mg
  • Total Carbohydrates: 20g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 7g